Guide tecniche
Le cinque Monumento del ciclismo: storia, differenze e perché contano
Guida alle cinque Monumento del ciclismo: Milano-Sanremo, Fiandre, Roubaix, Liegi e Lombardia, con differenze e caratteristiche.
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Le ultime notizie e guide firmate dalla redazione.
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Treno dei velocisti: come si costruisce una volata nel ciclismo
Come funziona il treno dei velocisti: lead-out, posizione, ultimo uomo, tempi della volata e errori che fanno perdere uno sprint.
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Ventagli nel ciclismo: cosa sono e perché possono distruggere una corsa
Cosa sono i ventagli nel ciclismo, come nascono con vento laterale e perché possono creare distacchi pesanti anche in pianura.
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Maglia rosa, gialla, verde e ciclamino: cosa significano nel ciclismo
Significato delle maglie principali nel ciclismo: rosa, gialla, verde, ciclamino, pois e bianca tra Giro, Tour e Vuelta.
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Abbuoni nel ciclismo: cosa sono e perché possono cambiare una corsa
Cosa sono gli abbuoni nel ciclismo, come funzionano e perché pochi secondi possono cambiare classifica e tattica.
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Classifica generale nel ciclismo: come funziona davvero in una corsa a tappe
Come funziona la classifica generale nel ciclismo: tempi, distacchi, abbuoni, cronometro, salite e tattica di squadra.
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Gregario nel ciclismo: il ruolo meno visibile e più decisivo
Cosa fa un gregario nel ciclismo: protezione del leader, lavoro in pianura, salita, rifornimenti, ritmo e sacrificio tattico.
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Fuga nel ciclismo: perché parte, chi ci entra e quando può arrivare
Cos’è una fuga nel ciclismo, perché nasce, quali corridori la cercano e quando può arrivare al traguardo.
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Come funziona una corsa a tappe: classifica, squadre e giornate decisive
Guida alle corse a tappe: classifica generale, abbuoni, crono, montagna, squadre, gregari e gestione dei giorni decisivi.
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Come leggere una tappa di ciclismo: percorso, fuga, finale e classifica
Guida per capire una tappa di ciclismo: percorso, fuga, vento, GPM, abbuoni, classifica generale e finale.
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Rapporti per la salita: compact, 52/36 o cassette moderne?
Guida ai rapporti per la salita su bici da corsa: compact, 52/36, cassette 11-32 e 11-34, cadenza, granfondo e compatibilità.
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Allenamento
Allenamento soglia sui rulli: 3×12 minuti, protocollo e progressione
Il 3×12 alla soglia sui rulli: watt, recuperi, cadenza, modalità ERG o libera, progressione e criteri per correggere la FTP.
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