Guide tecniche
Stack e reach: le due misure che cambiano il feeling della bici
Stack e reach spiegati bene: cosa misurano, perche contano piu della taglia e come usarli per confrontare due bici da corsa.
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Bici da corsa
Pressione gomme bici da corsa: come scegliere senza andare a caso
Pressione gomme bici da corsa: larghezza, peso, asfalto, tubeless e comfort. Come ragionare senza copiare numeri a caso.
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Bici endurance o race: quale scegliere davvero
Endurance o race? Geometria, posizione, gomme, comfort e uso reale: come capire quale bici da corsa ha piu senso comprare.
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Zone di allenamento nel ciclismo: come usarle senza confondersi
Le zone di allenamento nel ciclismo spiegate in modo pratico: potenza, cuore, percezione, Z2, soglia, VO2max e gli errori da evitare.
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Lattato nel ciclismo: come misurarlo, leggerlo e usarlo davvero negli allenamenti
Guida tecnica al lattato nel ciclismo: cosa misura davvero, protocollo di test, LT1, LT2, MLSS, errori comuni e uso pratico negli allenamenti.
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Come migliorare in salita: watt/kg, ritmo, cadenza e allenamenti
Migliorare in salita richiede più dei watt/kg: ritmo, cadenza, soglia, Z2, forza resistente, alimentazione e gestione dello sforzo.
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Pressione gomme e raggi in carbonio: perché Bahrain sgonfia di più al Giro
Il caso Bahrain al Giro d’Italia mostra perché con cerchi larghi, tubeless moderni e raggi in carbonio i pro possono scendere di pressione senza…
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Enervit Magic Cherry: perché i pro bevono amarena a fine tappa e cosa può servire davvero
Magic Cherry è il prodotto Enervit visto nel recupero post-tappa di UAE e Lidl-Trek. Ecco cosa c’entrano tart cherry, polifenoli, antocianine e cosa dice…
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Bicarbonato nel ciclismo: funziona davvero o è solo una moda del gruppo?
Il bicarbonato può aiutare negli sforzi intensi, ma non è una scorciatoia. Studi recenti, dosi, rischi gastrointestinali e uso nel gruppo professionistico.
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Copertoni da 30 o 32 mm: perché sono diventati normali sulle bici da corsa
I copertoni da 30 e 32 mm non sono più una scelta estrema: con ruote moderne e pressioni corrette possono migliorare comfort, grip ed…
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Ruote carbon da 45 mm: il profilo giusto per quasi tutti?
Le ruote carbon da 45 mm sono diventate il punto medio più credibile per molte bici moderne: aero, gestibili e adatte a gomme più…
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Ruote hookless o hooked: cosa scegliere davvero nel 2026?
Guida tecnica a ruote hookless e hooked per bici da corsa: compatibilità gomme, pressioni, sicurezza, tubeless e scelta pratica nel 2026.
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Ruote da bici da corsa: guida completa alla scelta 2026 — profili, carbonio, tubeless e prezzi
Le ruote sono il componente che fa più differenza su una bici da strada. Più del telaio, più del gruppo, più della sella. Non…
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Ramp test nel ciclismo: quando ha senso, cosa misura e perché può raccontarti una FTP sbagliata
Il ramp test è pratico e veloce, ma non sempre restituisce una FTP davvero adatta all’allenamento. Ecco quando usarlo e quali limiti conoscere.
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Over-under nel ciclismo: a cosa servono davvero e quando iniziano a diventare utili
Gli over-under sono lavori molto usati per costruire tolleranza ai cambi di ritmo vicino alla soglia. Ecco quando servono davvero e perché farli troppo…
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Frequenza cardiaca o potenza? Nel ciclismo servono entrambe, ma non dicono la stessa cosa
Potenza e frequenza cardiaca non sono rivali: leggono due aspetti diversi dello sforzo. Ecco quando guardare una, quando l’altra e come usarle insieme.
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Watt/kg nel ciclismo: come leggerli bene e perché possono ingannare più del previsto
I watt/kg sono utili soprattutto in salita, ma diventano fuorvianti se li usi come misura totale del valore di un ciclista. Ecco come interpretarli…
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VO2max nel ciclismo: cosa misura davvero e perché non basta inseguire un numero alto
Il VO2max resta uno dei riferimenti più citati nel ciclismo, ma da solo non decide la prestazione. Ecco cosa misura, come migliora e dove…
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LT1 e LT2 nel ciclismo: differenze vere e perché non sono la stessa cosa della FTP
LT1 e LT2 sono due riferimenti fondamentali per capire lo sforzo in bici. Ecco cosa significano davvero e perché non vanno confusi con la…
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Recupero attivo nel ciclismo: quando serve davvero e quando stai solo aggiungendo fatica
Il recupero attivo può aiutare molto, ma solo se resta davvero facile. Ecco quando usarlo e quando invece è meglio fermarsi.
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FTP nel ciclismo: cos’è davvero, a cosa serve e perché da sola non basta
La FTP nel ciclismo è il riferimento più usato per impostare le zone di allenamento, ma va letta con watt/kg, lattato, VO2max e recupero.
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Z2 nel ciclismo: cosa allena davvero e perché tanti la fanno male
La Z2 è la base del lavoro aerobico, ma viene spesso capita male. Ecco cosa allena davvero, quando usarla e quali errori evitare.
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