London Loop su Zwift: 14,9 km di rotta nel mondo London, 231 metri di dislivello positivo e 0,2 km di lead-in. Il riferimento ufficiale per il primo completamento è 15,1 km e 233 m D+; il badge assegna 300 XP al primo sblocco. Circuito, avvicinamento e distanza di un evento vanno letti separatamente: non sempre una gara usa la stessa partenza della pedalata libera.
| Dato | Valore ufficiale |
|---|---|
| Mondo | London |
| Rotta senza lead-in | 14,9 km / 231 m D+ |
| Lead-in | 0,2 km / 2 m D+ |
| Totale iniziale | 15,1 km / 233 m D+ |
| Bonus badge | 300 XP, primo sblocco |
Dalla città a Box Hill
London Loop non è un giro soltanto urbano. Si parte nell’ambiente londinese, fra Trafalgar Square e Big Ben, e il passaggio nei tunnel della metropolitana porta alle strade del Surrey. Questo cambio di scena coincide con il cambio di richiesta atletica: prima conta la capacità di pedalare in modo scorrevole, poi arriva un’ascesa sulla quale conviene avere ancora energie. Il percorso evita il circuito Classique; non va quindi interpretato come una semplice ripetizione del giro cittadino più corto.
La salita caratteristica è Box Hill. I suoi 3 km al 4,3% medio ufficiale non descrivono una rampa uniforme: tratti meno inclinati interrompono la continuità della salita. Chi usa un rapporto troppo duro sul primo cambio di pendenza rischia di spendere più del necessario prima di trovare il ritmo. Il banner KOM conclude il settore cronometrato, non la rotta; dopo la salita bisogna ancora gestire il rientro verso Londra.
Come leggere Box Hill in gruppo
Su una pendenza moderata la posizione può fare una differenza concreta: arrivare alla base staccato obbliga a recuperare mentre gli altri sfruttano il gruppo. Cerca una ruota prima che la strada salga e aumenta lo sforzo in modo progressivo. Non serve trasformare ogni tratto meno ripido in un attacco; spesso è proprio lì che puoi ritrovare una pedalata sostenibile senza perdere il contatto.
La Race Recon di Zwift descrive anche una breve impennata successiva al tratto alto e il ritorno attraverso i tunnel. Per una gara, quindi, il piano non termina al KOM. Conserva margine per i cambi di ritmo dopo lo scollinamento e segui il conto alla rovescia dell’evento. Se invece sei in libera, usa la discesa per alleggerire lo sforzo e riconoscere i riferimenti del giro prima di ripeterlo.
Una seduta breve ma non piatta
Per una ricognizione individuale puoi tenere tranquilla la parte urbana, salire Box Hill a uno sforzo controllato e tornare senza cercare il miglior tempo. Questo rende visibile la differenza fra la durata del settore in salita e quella dell’intera uscita. Se vuoi confrontare due tentativi, annota se hai pedalato solo o in gruppo: un tempo migliore non dimostra automaticamente una crescita della potenza.
London Loop è adatto a chi vuole inserire una salita riconoscibile in un giro relativamente compatto. Non è invece la scelta più lineare per un recupero nel quale desideri evitare variazioni di resistenza. Per questo scopo Greater London Flat cambia davvero il tipo di terreno; Greater London 8 conserva Box Hill ma aggiunge sviluppo al giro. La decisione utile è quanto tempo vuoi trascorrere prima e dopo la salita, non quanto suona impegnativo il nome.
Riferimenti cronometrati
| Settore | Lunghezza | Pendenza media |
|---|---|---|
| Box Hill | 3 km | 4,3% |
Le lunghezze del supporto sono arrotondate. I numeri descrivono i settori cronometrati, non ogni tratto in salita; l’avvicinamento al banner può aggiungere lavoro. Le posizioni sulla traccia dipendono dallo zero di partenza, che non va confuso con la griglia di un evento.
Quanto tempo riservare
Usando soltanto la formula tempo = distanza / velocità media, il totale iniziale di 15,1 km corrisponde a 45 minuti a 20 km/h, 36 minuti a 25 km/h, 30 minuti a 30 km/h. Sulla sola rotta da 14,9 km il calcolo dà 45 minuti a 20 km/h, 36 minuti a 25 km/h, 30 minuti a 30 km/h. Sono esempi aritmetici a velocità dichiarate, non previsioni di Zwift e non una conversione dei watt in minuti. Non comprendono soste, riscaldamento separato o chilometri aggiunti dopo il completamento.
La media effettiva cambia con pendenza, intensità, massa del ciclista e della bici virtuale, scia e regole dell’attività. Per programmare una seduta, lascia spazio anche all’avvio e alla conclusione: scegliere una media più alta non garantisce di terminarla entro quei minuti.
Badge, libera ed eventi
Seleziona la rotta prima della partenza e segui le svolte automatiche fino alla notifica di completamento, poi salva l’attività. I 300 XP sono il bonus del primo badge, non gli XP totali dell’uscita e non un premio ripetuto a ogni giro. Il lead-in serve a raggiungere il tratto valido per il completamento; non deve essere aggiunto di nuovo a ogni ripetizione. In un evento controlla griglia, distanza, giri e linea d’arrivo sulla sua scheda, senza trasferire automaticamente il totale della libera.
La geometria virtuale disponibile misura circa 14,85 km, mentre il riepilogo ufficiale della rotta indica 14,9 km. Sono riferimenti con basi e campionamento diversi: la traccia non viene riscalata per far coincidere i numeri. Le quote descrivono il mondo virtuale, non una mappa stradale terrestre.
Confronti e fonti
Per confrontare altre rotte, parti dall’hub percorsi Zwift. Fra le schede di Watopia, Hilly Route e Volcano Climb permettono di confrontare profili e distribuzione dello sforzo prima di scegliere la prossima uscita. La disponibilità del mondo e l’eventuale calendario vanno verificati in Zwift o Companion; non sono impliciti nel nome della rotta.
Dati e badge verificati il 5 ottobre 2026 sulla tabella ufficiale Zwift di London. Metriche arrotondate nella tabella ufficiale dei segmenti; attribuzioni e nomi nel dataset Zwift Data. La fonte ufficiale di approfondimento documenta gli ambienti o i riferimenti descritti; i suoi dati storici non sostituiscono il riepilogo aggiornato. Coordinate virtuali dalla traccia ZwiftMap.
Percorsi da confrontare
- London 8 Zwift: percorso e altimetria – 20,3 km e 255 m di dislivello.
- London 8 Reverse Zwift: percorso e altimetria – 20,3 km e 256 m di dislivello.
