The London Pretzel su Zwift è un lungo giro misto di 55,8 km e 572 m di dislivello, più 0,2 km di lead-in ufficiale. Collega molte strade del nucleo londinese e affronta i due versi del colle Box/Fox: la scelta per esplorare a lungo senza ripetere undici volte lo stesso circuito.
| Mondo | London |
|---|---|
| Percorso | 55,8 km |
| Dislivello del percorso | 572 m |
| Lead-in | 0,2 km |
| Somma percorso e lead-in | 56 km |
| Accesso | Secondo disponibilità del mondo London |
| Badge | Sì: 1100 XP al primo sblocco |
Nota sui dati: Il supporto indica 55,8 km, 572 m e 0,2 km di lead-in; Zwift Insider circa 55,7 km, 571 m e 0,6 km. I vecchi valori di dislivello intorno a 475 m nei commenti non rappresentano il riferimento corrente adottato.
Come si sviluppa il percorso
La guida ufficiale descrive le strade a nord del fiume percorse nei due sensi, seguite dal passaggio su Box Hill in entrambe le direzioni. La presentazione specialistica ricorda che, all’epoca del lancio, il Pretzel comprendeva tutte le strade London allora disponibili; le espansioni successive non sono però coperte integralmente da questa affermazione storica.
Il percorso alterna quindi un’ampia fase cittadina e tratti collinari. L’interesse non è raggiungere tutti i luoghi della mappa attuale, ma concatenare molte strade note in una singola uscita, senza usare la ripetizione regolare del London Loop che caratterizza i PRL.
Percorrere la zona di Box Hill nei due sensi significa cambiare il versante che richiede lo sforzo. Il supporto riassume questo elemento come Box Hill in entrambe le direzioni; nella lettura pratica va mantenuta la distinzione tra i versanti Box e Fox. Non bisogna interpretare il giro come due salite identiche.
La maggiore distanza rende il Pretzel un impegno di durata, anche se i metri complessivi sono inferiori a quelli delle proposte Surrey più concentrate. La parte scorrevole non è tempo gratuito: richiede continuità, attenzione alla postura e una gestione che lasci margine per la fase collinare.
Gestire lo sforzo
Imposta un’intensità che puoi mantenere a lungo, senza lasciare che il ritmo facile del centro diventi una progressione involontaria. Il costo di una partenza troppo veloce può emergere soltanto quando il percorso cambia carattere e affronti le salite.
Per una seduta di fondo, usa i cambi di ambiente per controllare se stai ancora rispettando il tuo obiettivo. Prepara acqua e ventilazione in funzione della durata che hai scelto: interrompere la concentrazione per recuperare tutto a metà giro rende meno comoda una sessione lunga.
Sui colli evita di trasformare entrambi i passaggi in prove massimali se il tuo obiettivo principale è completare il lungo. Puoi scegliere un passo moderato e lasciare che la velocità media dell’uscita rifletta il terreno. Se l’evento è una gara, considera invece le regole, il gruppo e il traguardo prima di decidere dove spendere la riserva.
A chi serve
The London Pretzel serve a chi desidera un’uscita ampia e variata su London, con una componente di salita senza la concentrazione verticale di Surrey Hills. È una scelta più esplorativa dei PRL, che costruiscono la distanza con passaggi ripetuti.
Per chi ha una finestra temporale rigida, cinquantasei chilometri con il lead-in indicato richiedono pianificazione: le tabelle di velocità sono riferimenti, non un impegno a finire entro un certo tempo. Se vuoi un’uscita più corta ma ugualmente mista, una variante Greater London può essere più pratica; se cerchi la ripetizione delle salite, considera un percorso con più dislivello.
Accesso e badge
Seleziona il percorso quando London è disponibile e segui la navigazione del gioco. Il lead-in conduce alla partenza e non va sommato di nuovo a ogni giro. Negli eventi controlla anche il numero di giri: la distanza impostata dall’organizzatore può essere diversa dal singolo percorso.
Il supporto Zwift conferma il badge e gli XP indicati per il primo sblocco. Questo premio è distinto dagli XP accumulati durante la pedalata. Attendi la conferma del gioco: superare i chilometri arrotondati della tabella non equivale necessariamente a passare il traguardo corretto.
Tempi indicativi
Calcolo semplice distanza divisa per velocità media, senza soste. Sono riferimenti per organizzare la sessione, non previsioni personali di Zwift: pendenza, scia e formato della gara cambiano la media reale. Il dislivello in tabella riguarda il percorso, non un totale ricostruito arbitrariamente con l’avvicinamento.
| Media | Percorso | Con lead-in indicato |
|---|---|---|
| 20 km/h | 167,4 min | 168 min |
| 25 km/h | 133,9 min | 134,4 min |
| 30 km/h | 111,6 min | 112 min |
Alternative utili
Greater London 8: riduce l’impegno a 23,9 km e 276 m mantenendo città e Surrey.
The PRL Half: propone 69,2 km e 1.009 m attraverso quattro passaggi del London Loop, una struttura più ripetitiva e più impegnativa in salita.
Confronta queste opzioni nel catalogo dei percorsi Zwift, tenendo separati distanza del circuito e avvicinamento.
Fonti
Zwift Support: dati ufficiali e accesso · Zwift Insider: descrizione del tracciato. Verifica documentale: 7 ottobre 2026.
Altri percorsi Zwift
Esplora il catalogo dei percorsi Zwift con mappe e altimetrie oppure tutti i percorsi di London su Zwift. Per il garage virtuale consulta bici Zwift: Drops e stelle e ruote Zwift: Drops e stelle.
Percorsi da confrontare
- Triple Loops Zwift: percorso e altimetria – 41,0 km e 565 m di dislivello.
- Leith Hill After Party Zwift: percorso e altimetria – 41,5 km e 434 m di dislivello.
