Allenamento
Zona 3 nel ciclismo: tempo ride, watt e allenamento sui rulli
Allenamento in zona 3 nel ciclismo: watt, durata, recuperi, ERG o SIM, progressione e uso del tempo ride per salite lunghe.
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Intervalli VO2max nel ciclismo: protocolli e recuperi
Gli intervalli VO2max nel ciclismo devono accumulare minuti di lavoro vicino al massimo consumo di ossigeno senza far crollare la potenza. I formati più…
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Sweet spot nel ciclismo: zona, allenamenti e progressione
Lo sweet spot nel ciclismo è un lavoro sostenuto appena sotto soglia, collocato di solito intorno all’88-94% della FTP. È utile quando si vuole…
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Volta a Catalunya 2026, anteprima tappa 6: il penultimo giorno mette pressione a tutta la generale
La sesta tappa della Volta a Catalunya 2026 è il classico giorno in cui chi è indietro non può più aspettare e chi è…
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Allenamento
Ramp test ciclismo: protocollo, calcolo FTP e limiti
Il ramp test aumenta la potenza a gradini fino a esaurimento e stima la FTP da una percentuale della miglior potenza finale; è pratico…
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Frequenza cardiaca o potenza nel ciclismo: come usarle insieme
La potenza misura il lavoro esterno prodotto subito; la frequenza cardiaca descrive la risposta interna con ritardo. Per allenarsi bene conviene usare entrambe, insieme…
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Allenamento
Watt/kg nel ciclismo: tabella, calcolo e valori da interpretare
I watt/kg si calcolano dividendo la potenza in watt per il peso corporeo in chilogrammi: descrivono bene la prestazione in salita, ma su pianura,…
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VO2max nel ciclismo: valori, test e come migliorarlo
Il VO2max resta uno dei riferimenti più citati nel ciclismo, ma da solo non decide la prestazione. Ecco cosa misura, come migliora e dove…
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Gare
E3 Saxo Classic 2026: Van der Poel parte da lontano e manda un messaggio pesante al Fiandre
Mathieu van der Poel vince la E3 Saxo Classic 2026 con un altro assolo pesante, davanti a Per Strand Hagenes e Florian Vermeersch.
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Gare
Volta a Catalunya 2026, tappa 5: Vingegaard colpisce a La Molina e si prende la corsa
Jonas Vingegaard vince la quinta tappa della Volta a Catalunya 2026 a La Molina e si prende il controllo della generale nel primo giorno…
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Volta a Catalunya 2026, anteprima tappa 5: la corsa entra in una giornata da interpretare bene
La quinta tappa della Volta a Catalunya 2026 non è soltanto un passaggio di metà blocco: è una giornata in cui la lettura della…
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E3 Saxo Classic 2026, anteprima: la corsa che dice più di tante altre verso il Fiandre
La E3 Saxo Classic 2026 resta la corsa che, più di quasi tutte le altre, racconta chi arriva al Fiandre con la gamba e…
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