Zwift 2026: costo, cosa serve e come iniziare ad allenarsi
Quanto costa Zwift nel 2026, quali rulli e dispositivi servono e come configurare la prima pedalata senza acquistare accessori inutili.
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Ciclismo indoor
News, aggiornamenti e guide sui simulatori per pedalare indoor: Zwift, MyWhoosh, Rouvy, TrainingPeaks Virtual, smart trainer, gare virtuali e allenamenti connessi.
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Archivio Ciclismo indoor
Simulare una granfondo sui rulli: ritmo, alimentazione e testa
Come preparare una granfondo indoor: non serve fare cinque ore sui rulli, ma una seduta lunga strutturata può dare molte risposte.
Rulli e pioggia: costruire un mini-camp indoor di tre giorni
Tre giorni indoor quando il meteo blocca tutto: come combinare Z2, sweet spot e recupero senza trasformarlo in un massacro.
Openers sui rulli: la seduta breve prima di una gara o granfondo
Gli openers indoor servono ad attivare, non a stancare: una seduta breve per il giorno prima di gara, granfondo o test.
Postazione Zwift: come creare una pain cave efficiente
Come creare una postazione Zwift: spazio, ventilatore, tappetino, schermo, connessione e accessori per una pain cave efficiente e silenziosa.
Polarizzato sui rulli: tanto facile, poco molto forte
Come impostare una settimana indoor polarizzata: sedute facili vere, un lavoro intenso e meno zona grigia.
FTP builder indoor: quattro settimane semplici per alzare la base
Un blocco indoor di quattro settimane per lavorare su FTP e resistenza: due sedute chiave, una facile e progressione controllata.
Carboidrati sui rulli: quanto mangiare in una seduta indoor intensa
Sui rulli si suda tanto e si consuma più di quanto sembri: guida pratica a carboidrati, liquidi e timing per sedute indoor…
Ventilatore e caldo sui rulli: il dettaglio che cambia i watt
Sui rulli il calore è uno dei principali limiti alla prestazione: come gestire ventilazione, idratazione e deriva cardiaca.
Group ride su Zwift: allenamento o trappola per andare sempre troppo forte?
Le group ride Zwift possono essere ottime per motivazione e Z2, ma diventano facilmente gare mascherate: come usarle bene.
TrainingPeaks Virtual: quando il workout del coach entra direttamente nei rulli
TrainingPeaks Virtual ha senso per chi vuole portare il lavoro del coach dentro una piattaforma indoor senza perdere struttura.
MyWhoosh per allenarsi gratis: come usare piani e workout senza disperdersi
MyWhoosh offre piani e workout strutturati: ecco come usarli per costruire un blocco indoor senza saltare da una seduta all’altra.
Rilanci ripetuti sui rulli: protocollo per criterium e circuiti
Protocollo indoor per allenare rilanci ripetuti, recupero incompleto e cambi di ritmo da criterium, circuiti e gare Zwift.
Allenamento per cronometro sui rulli: pacing, posizione e protocollo
Cronometro sui rulli: protocollo per pacing e posizione, intensità, recupero, ERG o SIM, progressione e limiti del setup indoor.
Salita sui rulli: alternare seduto e in piedi senza perdere potenza
Come simulare una salita sui rulli alternando seduto e in piedi: intensità, cadenza, ERG o SIM, protocollo, progressione e sicurezza.
Microburst 15/15 nel ciclismo: allenamento sui rulli
Microburst 15/15 sui rulli: watt, recuperi, durata, ERG o modalità libera, progressione e uso per rilanci e finali nervosi.
Lactate clearance nel ciclismo: protocollo indoor over-under
Come allenare la gestione del lattato sui rulli con over-under: intensità, durata, recupero, ERG o SIM, progressione e limiti.
Canyon Aeroad CFR Alpecin su Zwift: più veloce della 2024, ma non cambia tutto
La Canyon Aeroad CFR Alpecin Premier-Tech arriva con Zwift 1.117: è più aero della Aeroad 2024, ma il vantaggio pratico va pesato…
Specialized S-Works Tarmac SL9 su Zwift: più aero della SL8, ma il test è ancora provvisorio
La nuova Tarmac SL9 arriva su Zwift con 1.900.000 Drops: rispetto alla SL8 è più aero, ma i test potrebbero cambiare con…
Wilier Filante SLR ID2 su Zwift: debutto italiano velocissimo, ma non da salita pura
La prima Wilier su Zwift è la Filante SLR ID2: tanta aerodinamica, costo alto e una personalità più da velocità che da…
Giant Propel Advanced SL Team su Zwift: il salto vero rispetto alla vecchia Propel
La Giant Propel Advanced SL Team sostituisce di fatto la vecchia Propel 2018 nella Drop Shop: i test mostrano un miglioramento netto,…
Cannondale SuperSix EVO LAB71 Team su Zwift: la rivale vera della Tarmac
La SuperSix EVO LAB71 Team aggiorna una delle migliori all-around di Zwift: più fresca, più veloce e vicinissima alla Tarmac nei test.
Cervélo S5 su Zwift: la nuova aero più veloce, ma non per tutte le gare
La Cervélo S5 Lupine Limited Edition entra nella Drop Shop: è rapidissima sul piatto, ma i test mostrano un limite chiaro quando…
Zwift ECRO Chasing Red: date, formato e come prepararsi alla Vuelta virtuale
Chasing Red è il blocco ECRO ispirato alla Vuelta: 11 tappe tra agosto e settembre, gare su Zwift e una preparazione diversa…