Rouvy
Simulare una granfondo sui rulli: ritmo, alimentazione e testa
Come preparare una granfondo indoor: non serve fare cinque ore sui rulli, ma una seduta lunga strutturata può dare molte risposte.
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Rouvy
Aggiornamenti e guide su Rouvy: percorsi reali, allenamenti indoor, eventi di gruppo, compatibilità e novità della piattaforma.
Allenamento
Rulli e pioggia: costruire un mini-camp indoor di tre giorni
Tre giorni indoor quando il meteo blocca tutto: come combinare Z2, sweet spot e recupero senza trasformarlo in un massacro.
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Openers sui rulli: la seduta breve prima di una gara o granfondo
Gli openers indoor servono ad attivare, non a stancare: una seduta breve per il giorno prima di gara, granfondo o test.
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Allenamento
Salita sui rulli: alternare seduto e in piedi senza perdere potenza
Come simulare una salita sui rulli alternando seduto e in piedi: intensità, cadenza, ERG o SIM, protocollo, progressione e sicurezza.
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ERG mode o SIM mode sui rulli: quale usare e quando
Differenze tra ERG e SIM mode sui rulli smart, con protocolli per endurance, sweet spot, VO2max, sprint, salite e progressione.
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Recupero sui rulli in Z1-Z2: durata, intensità e protocollo
Come fare recupero sui rulli senza trasformarlo in un altro allenamento: Z1-Z2, durata, cadenza, ERG, segnali e progressione.
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Rouvy in salita: come simulare una salita vera sui rulli
Come usare Rouvy per allenare una salita: scelta route, reality level, pacing, cadenza, modalità SIM, protocolli e progressione.
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Allenamento
Over-under nel ciclismo: allenamento, watt e recuperi
Una seduta over-under indoor per gestire cambi di ritmo, salite virtuali e gare Zwift senza esplodere appena si supera la soglia.
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Rouvy punta sugli eventi di gruppo e sulle ricognizioni gara
Gli eventi Rouvy continuano a ruotare intorno a group ride, percorsi reali e ricognizioni: un formato diverso dalla corsa gamificata.
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Rouvy Training Insights: i widget che portano più dati nella Companion App
Training Insights porta nella Companion App metriche e widget per leggere meglio carico, costanza e progressi dentro Rouvy.
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Rouvy changelog 4.3.6: avatar più semplice e app più ordinata
Il changelog Rouvy segnala una nuova personalizzazione avatar più rapida e interventi di pulizia sull’esperienza app.
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Rouvy e Zwift hardware: perché la compatibilità può cambiare il setup indoor
Dopo l’acquisizione, il tema più pratico per gli utenti Rouvy è la compatibilità con l’hardware Zwift Ready e Zwift Ride.
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Rouvy dopo l’acquisizione Zwift: cosa resta uguale per gli utenti
Rouvy conferma che app, abbonamento e identità resteranno separati dopo l’acquisizione da parte di Zwift.
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