Three Step Sisters Zwift è un percorso di Watopia da 37,9 km e 587 metri di dislivello, con arrivo in cima a The Grade e badge indicato di 755 XP. Le tre salite non sono quelle di Three Sisters: qui la sequenza comprende Jarvis KOM Reverse, la parte bassa dell’Epic KOM Reverse e The Grade. È un giro nel quale il finale pesa molto più di quanto racconti la sola distanza, e richiede di conservare energie dopo i primi due ostacoli.
Dati ufficiali e configurazione FRR
| Riferimento | Distanza | D+ |
|---|---|---|
| Supporto Zwift, percorso | 37,9 km | 587 m |
| Supporto, lead-in arrotondato | 0 km | 0 m |
| Dataset, percorso base | 37,859 km | 586 m |
| Dataset, avvicinamento evento | 0,194 km | 0 m |
| Tour Ignite, tappa 8 | 38 km | 587 m |
La distanza del dataset con avvicinamento evento arriva a 38,053 km, vicina ai 38 km arrotondati nel programma FRR. Il metro di differenza tra 586 e 587 metri resta attribuito alle rispettive fonti: non serve correggere le quote del grafico per uniformarlo. Lo zero ufficiale del lead-in è arrotondato e non garantisce che ogni griglia coincida con l’inizio della rotta. La partenza libera del dataset ha un avvicinamento molto più breve.
Tre salite progressive, non tre KOM completi
La descrizione di Zwift Insider parte dal centro di Watopia, passa verso il vulcano e raggiunge il circuito di Jarvis in direzione inversa. Dopo Jarvis KOM Reverse si prosegue verso la Marina e la parte iniziale dell’Epic KOM Reverse, lasciata attraverso la strada di collegamento: non si sale fino alla cima dell’intero Epic. Il giro continua verso la Southern Coast e termina su The Grade, la salita principale della sequenza.
Per la ricognizione conta riconoscere il tratto di Epic realmente percorso. Se prepari lo sforzo immaginando un Epic KOM completo, stai leggendo un’altra rotta. Allo stesso modo non trattare il ritorno verso la costa come la fine della difficoltà: serve a raggiungere la salita conclusiva. Guardare il progresso del percorso e i riferimenti del terreno è più affidabile che dedurre la distanza residua da una zona già conosciuta.
Segmenti verificati e riferimenti della traccia
| Segmento | Lunghezza e media riportate | Intervallo campionato |
|---|---|---|
| Jarvis KOM Reverse | 1,3 km; 3,1% | 4,262–5,553 km |
| The Grade KOM | 3,52 km; 8,6% | 34,254–37,771 km |
Zwift Insider elenca inoltre Jarvis Sprint Reverse, Woodland Sprint Reverse e Sasquatch Sprint Reverse. Il dataset colloca Jarvis Sprint Reverse tra 3,820 e 4,010 km; gli altri sprint non hanno qui un intervallo associato. Le pendenze della tabella sono medie di segmento, non massime. La parte bassa dell’Epic resta una salita attraversata senza essere trasformata in un passaggio sull’intero KOM ufficiale.
Come non consumare tutto a Jarvis
Il primo KOM arriva presto e può sembrare l’occasione per scaldarsi con una prova brillante. Se l’obiettivo è finire bene, è invece il momento di verificare che lo sforzo sia controllabile. Cerca una cadenza che non ti obblighi a spingere bruscamente e lascia passare gli sprint senza inseguirli. Un primo tratto sostenuto ma regolare è più utile di una partenza che richiede un lungo recupero subito dopo.
Nella parte centrale usa i tratti più scorrevoli per stabilizzare il respiro e controllare la postazione. La distanza relativamente contenuta non elimina il bisogno di acqua, ventilazione e alimentazione coerente con le tue abitudini. Se fai una ricognizione, scegli in anticipo se vuoi soltanto riconoscere la strada o provare una salita: sommare tutti gli obiettivi nella stessa uscita rende difficile capire da dove provenga la fatica finale.
The Grade: arrivare pronti al lavoro più impegnativo
La media dell’8,6% riportata per The Grade segnala una richiesta diversa rispetto al KOM iniziale. Anticipa il rapporto prima che la cadenza diventi troppo bassa e parti con un’intensità sostenibile, lasciandoti la possibilità di aumentare solo se il respiro rimane gestibile. Non difendere una velocità media costruita sui chilometri precedenti: sul terreno più ripido lo stesso sforzo può produrre una velocità molto diversa.
Per chi cerca il badge, attraversare la salita con calma è una scelta pienamente coerente. Per chi corre, la posizione al suo ingresso può contare, ma non giustifica inseguire un gruppo insostenibile durante tutto il giro. Una ricognizione controllata permette di riconoscere il finale e arrivare alla gara senza dover imparare la strada mentre si è già al limite. Il percorso finisce in alto: un defaticamento successivo deve essere organizzato separatamente.
Nel Tour la fatica dei giorni precedenti cambia la lettura della salita. Il ritmo abituale da riposato può non essere quello adatto all’ultima tappa. Valuta le sensazioni durante il riscaldamento e adatta l’obiettivo, invece di considerare la tappa regina un obbligo a ripetere un personale. Conservare regolarità può essere più utile di pochi secondi guadagnati con un ingresso troppo aggressivo.
Tempi indicativi a tre medie dichiarate
| Media ipotizzata | Durata aritmetica |
|---|---|
| 20 km/h | 113,7 minuti |
| 25 km/h | 91,0 minuti |
| 30 km/h | 75,8 minuti |
Questi conti non prevedono la tua prestazione su The Grade e non convertono watt/chilo in velocità. Salita, massa, scia, attrezzatura e pause non vengono simulate. I 0,194 km di avvicinamento evento del dataset aggiungerebbero rispettivamente circa 0,6, 0,5 e 0,4 minuti alle stesse medie. Il tempo della seduta comprende anche preparazione, riscaldamento e ritorno alla calma: non coincide con il tempo aritmetico della rotta.
Badge, Tour Ignite e due confronti
La scheda ufficiale indica 755 XP. Per il badge segui la rotta selezionata e attendi la conferma nel gioco; controlla anche la disponibilità nel client, senza affidarti alle vecchie descrizioni del lancio come percorso riservato agli eventi. L’ottava tappa del FRR Tour Ignite è descritta come tappa regina: presenza di KOM e sprint non implica automaticamente punti, che dipendono dalla selezione dell’organizzatore.
Per confrontare un altro giro articolato di Watopia consulta Three Little Sisters, senza confondere le salite delle due rotte. Per un diverso finale selettivo guarda Climber’s Gambit: è un’alternativa di allenamento, non una ricognizione equivalente di The Grade. L’hub percorsi Zwift permette di confrontare le schede prima di scegliere.
Verifica: 6 ottobre 2026. Fonti: supporto ufficiale Watopia, descrizione e segmenti Three Step Sisters, programma FRR. Posizioni campionate dal dataset, distinte dalle lunghezze ufficiali dei segmenti.
Percorsi da confrontare
- Snowman Zwift: percorso e altimetria – 44,0 km e 578 m di dislivello.
- Tides and Temples Zwift: percorso e altimetria – 36,5 km e 460 m di dislivello.
