Polarizzato sui rulli: tanto facile, poco molto forte
Come impostare una settimana indoor polarizzata: sedute facili vere, un lavoro intenso e meno zona grigia.
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TrainingPeaks Virtual
Novità e guide su TrainingPeaks Virtual: dati, gare, percorsi, interfaccia e integrazione con l ecosistema TrainingPeaks.
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Rulli e pioggia: costruire un mini-camp indoor di tre giorni
Tre giorni indoor quando il meteo blocca tutto: come combinare Z2, sweet spot e recupero senza trasformarlo in un massacro.
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FTP builder indoor: quattro settimane semplici per alzare la base
Un blocco indoor di quattro settimane per lavorare su FTP e resistenza: due sedute chiave, una facile e progressione controllata.
TrainingPeaks Virtual: quando il workout del coach entra direttamente nei rulli
TrainingPeaks Virtual ha senso per chi vuole portare il lavoro del coach dentro una piattaforma indoor senza perdere struttura.
Allenamento per cronometro sui rulli: pacing, posizione e protocollo
Cronometro sui rulli: protocollo per pacing e posizione, intensità, recupero, ERG o SIM, progressione e limiti del setup indoor.
Lactate clearance nel ciclismo: protocollo indoor over-under
Come allenare la gestione del lattato sui rulli con over-under: intensità, durata, recupero, ERG o SIM, progressione e limiti.
ERG mode o SIM mode sui rulli: quale usare e quando
Differenze tra ERG e SIM mode sui rulli smart, con protocolli per endurance, sweet spot, VO2max, sprint, salite e progressione.
Allenamento soglia sui rulli: 3×12 minuti, protocollo e progressione
Il 3×12 alla soglia sui rulli: watt, recuperi, cadenza, modalità ERG o libera, progressione e criteri per correggere la FTP.
Over-under nel ciclismo: allenamento, watt e recuperi
Una seduta over-under indoor per gestire cambi di ritmo, salite virtuali e gare Zwift senza esplodere appena si supera la soglia.
Test FTP sui rulli: ramp test o 20 minuti, protocollo e calcolo
Come fare un test FTP indoor affidabile: preparazione, ramp test e protocollo da 20 minuti, calcolo, modalità del rullo, errori e sicurezza.
TrainingPeaks Virtual supporta controlli, virtual gears e posizionamento tattico
La piattaforma supporta controlli avanzati per cambi virtuali, camera, braking e tactical positioning: segnali di un racing più tecnico.
TrainingPeaks Virtual punta sulla UI configurabile come un ciclocomputer
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TrainingPeaks Virtual: gare ogni 5 minuti e modello racing sempre acceso
Il calendario race di TrainingPeaks Virtual prevede eventi continui: una scelta pensata per chi vuole correre senza aspettare il grande evento.
TrainingPeaks Virtual ospita gli eSports Nationals USA fino al 2028
USA Cycling ha scelto TrainingPeaks Virtual come piattaforma per i campionati e-sport nazionali, con accordo fino al 2028.
TrainingPeaks Virtual 0.4.35: world routes e una piattaforma sempre più tecnica
Le release notes di TrainingPeaks Virtual mostrano una piattaforma meno scenografica di Zwift, ma molto orientata a dati, fisica e gare credibili.