Percorsi Zwift con più dislivello: i 10 giri dove i chilometri ingannano

I percorsi Zwift con più dislivello in libera sono guidati da The PRL Full, con 2.623 metri positivi sulla rotta, seguito da Uber Pretzel e Four Horsemen. Ma il maggior totale non è sempre la scelta migliore per una seduta concentrata sulla salita: Ven-Top accumula 1.535 metri in appena 20,7 km, mentre PRL Full distribuisce l’ascesa su 173,4 km. Per scegliere serve guardare insieme metri totali, distanza e distribuzione delle montagne.

Pos.	Percorso	D+ m	Km rotta	D+ per km
1	The PRL Full	2.623	173,4	15,1
2	The Uber Pretzel	2.380	128,3	18,6
3	Four Horsemen	2.108	89,2	23,6
4	Quatch Quest	1.706	46,5	36,7
5	The Mega Pretzel	1.638	107,3	15,3
6	Ven-Top	1.535	20,7	74,2
7	Power to the Tower	1.493	45	33,2
8	The Pretzel	1.360	72,2	18,8
9	La Reine	1.205	22,5	53,6
10	Tour of Fire and Ice	1.164	25,4	45,8

La classifica ordina esclusivamente il dislivello positivo della rotta, senza lead-in, usando i dati ufficiali verificati il 6 ottobre 2026. Il controllo comprende tutte le rotte del catalogo aggiornato, escludendo event-only e percorsi solo running. La colonna D+ per km è un calcolo di densità, non una pendenza media: somma l’ascesa e la divide per tutta la distanza, comprese discese e pianura. Non indica nemmeno i metri saliti ogni ora.

1. The PRL Full: il primato richiede un lungo

The PRL Full arriva a 2.623 metri attraverso undici circuiti del London Loop e il finale sul Mall. La ripetizione di Box Hill permette di accumulare ascesa, ma fra i passaggi ci sono chilometri che allungano la seduta. Se cerchi il maggiore D+ in una singola rotta selezionabile è il riferimento; se disponi di poco tempo, il suo primato non garantisce un uso efficiente della finestra disponibile.

2. The Uber Pretzel: ascesa distribuita e finale in quota

Uber Pretzel offre 2.380 metri, con Epic, Radio Tower, Volcano e Alpe fra i riferimenti montani. L’Alpe arriva nella parte conclusiva dopo una lunga traversata. La densità di 18,6 m/km resta relativamente bassa rispetto alle rotte francesi: il totale importante nasce anche dalla lunghezza. È una sfida completa per la resistenza, mentre per una sola ascesa il lungo avvicinamento non è necessario.

3. Four Horsemen: meno distanza, quasi altrettanta montagna

Four Horsemen accumula 2.108 metri in 89,2 km, con una sequenza di KOM storico, Volcano, Epic con torre e Alpe. Rispetto all’Uber taglia parecchi chilometri, ma non diventa una salita unica: alterna richieste diverse e un rientro dopo la montagna. Per chi cerca molte ascese nello stesso giro è più concentrato; per chi vuole continuità senza discese va letto con attenzione attraverso il profilo.

4. Quatch Quest: Epic e Alpe nella stessa seduta

Quatch Quest è il primo della lista a scendere sotto i cinquanta chilometri, pur superando 1.700 metri positivi. Titans Grove reverse precede Epic KOM e Alpe du Zwift. Il rapporto fra 1.706 metri e 46,5 km mostra un carico montano molto più concentrato del Mega Pretzel. Se l’Alpe è il tuo obiettivo principale, considera che qui la affronti dopo un’altra salita importante, non nelle stesse condizioni di Road to Sky.

5. The Mega Pretzel: il lungo non coincide con l’Alpe

Mega Pretzel arriva a 1.638 metri senza includere Alpe du Zwift. La rotta di 107,3 km ha una densità simile a PRL Full, pur con una distribuzione del terreno differente. È un’opzione per un lungo vario che comprende salite, non per massimizzare il rapporto fra ascesa e chilometraggio. La differenza fra quarto e quinto posto ricorda che il numero di chilometri non predice da solo quanti metri positivi porterai a casa.

6. Ven-Top: la maggiore densità fra questi dieci

Ven-Top concentra 1.535 metri in 20,7 km e conduce sul Ventoux KOM. Con 74,2 m/km è il più denso di ascesa fra i dieci elencati. Non chiamare quel numero pendenza media del Ventoux: il segmento ufficiale misura 19 km all’8%, mentre qui il divisore comprende tutta la rotta. La scelta è particolarmente chiara per chi desidera una lunga continuità in salita invece di molte ripetizioni separate da raccordi.

7. Power to the Tower: la varietà delle ascese

Power to the Tower conta 1.493 metri su 45 km ufficiali. La sequenza dei segmenti comprende Epic reverse, The Grade, Epic forward e Radio Tower. La parte finale richiede di gestire una rampa ripida dopo le altre salite: la posizione della torre conta per il ritmo, anche se non compare nella colonna D+. Preparare il rapporto prima di affrontarla è più utile che usare tutta la riserva per raggiungere il banner precedente.

8. The Pretzel: due versanti dell’Epic

The Pretzel unisce Epic forward e reverse con Radio Tower e i KOM della zona storica. Il totale ufficiale della rotta è 1.360 metri; il lead-in aggiunge un metro positivo e 0,6 km. La distribuzione invita a conservare energie per la seconda montagna. Non è corretto sommare al D+ ufficiale quello di ogni segmento come se fossero tratti indipendenti: alcune definizioni possono comprendere avvicinamenti o sovrapposizioni differenti.

9. La Reine: salita senza il Ventoux KOM completo

La Reine misura 22,5 km e 1.205 metri positivi. Il supporto la descrive come un accesso alternativo al monte che non comprende il Ventoux KOM e termina prima della sommità, con la possibilità di proseguire. Il completamento della rotta non equivale dunque al completamento di Ven-Top. Se continui verso l’alto, il D+ e la distanza della tua attività supereranno quelli della tabella: non trasferire quel totale aggiuntivo alla definizione della rotta.

10. Tour of Fire and Ice: dall’avvicinamento all’Alpe

Tour of Fire and Ice conclude sull’Alpe dopo un accesso dal settore del vulcano. I 1.164 metri positivi superano Road to Sky perché il percorso prima della salita è differente. La rotta da 25,4 km permette quindi di accumulare più ascesa, ma richiede anche più strada rispetto all’accesso corto. Per confrontare tempi sull’Alpe continua a usare il segmento, non il cronometro dall’inizio delle due rotte.

Totale, densità e metri per ora sono tre cose diverse

La classifica risponde a quanti metri positivi contiene una rotta. La densità risponde a quanto il percorso concentra quei metri rispetto ai chilometri. I metri per ora dipendono invece dalla tua potenza, dalla massa, dal terreno e dalla durata reale: non si ricavano dalla sola tabella. Una rotta densa può richiedere più tempo per chilometro proprio perché sale molto. Non promette quindi automaticamente una seduta più breve o un risultato identico a tutti.

Un esempio chiarisce la scelta: PRL Full ha più metri totali di Ven-Top, ma la sua distanza è oltre otto volte maggiore. Per raggiungere una grande quantità di ascesa in un’unica sfida lunga puoi preferire Londra; per stare soprattutto in salita puoi preferire la Francia. Quatch Quest e Power to the Tower offrono una via intermedia, con più montagne e raccordi. L’obiettivo dell’allenamento deve venire prima del desiderio di occupare il primo posto in una lista.

Una scelta pratica per la prossima uscita

Se stai costruendo continuità in salita, inizia da un percorso con una sola grande ascesa e uno sforzo controllato. Se vuoi pedalare a lungo e cambiare spesso scenario, valuta Pretzel o Mega. Se cerchi due montagne importanti senza superare cinquanta chilometri, Quatch Quest merita attenzione. In ogni caso prepara ventilazione e alimenti abituali in funzione della durata prevista, non dei soli metri positivi. Evita di aumentare insieme lunghezza, dislivello e intensità rispetto alle tue sedute abituali.

Le tabelle dei mondi separano lead-in e rotta: in evento la griglia e il traguardo possono differire, quindi controlla i dettagli dell’attività. Nel confronto non sono comprese ripetizioni aggiuntive, inversioni manuali o discesa dopo il badge. Fonti: Londra, Watopia, Francia e catalogo aggiornato. Per i profili e le alternative puoi partire dall’hub percorsi Zwift.