Termine
Lattato
Il lattato è un indicatore usato per leggere la risposta del corpo allo sforzo, soprattutto quando l intensità sale.
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Allenamento e fisiologia
Termini su allenamento, fisiologia dello sforzo, zone, soglia, lattato e adattamenti più usati nel ciclismo.
Termine
VO2max
Il VO2max è la massima quantità di ossigeno che il corpo riesce a utilizzare durante uno sforzo intenso.
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Z1
Z1 è la zona più facile dell allenamento, usata per recupero, scarico e lavoro molto leggero.
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Z2
Z2 è la zona aerobica di fondo, centrale per costruire resistenza e tenuta nel ciclismo.
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Z3
Z3 è una zona intermedia moderata, sopra il fondo facile ma ancora sotto il vero lavoro di soglia.
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Fuori soglia
Andare fuori soglia significa superare intensità sostenibili a lungo, entrando in uno sforzo che si paga in tempi relativamente brevi.
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Soglia
La soglia è il livello di intensità che un ciclista riesce a sostenere a lungo prima che la fatica salga in modo netto.
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