La soglia è un concetto chiave nell’allenamento e nella lettura della prestazione. Indica quel livello di sforzo che si può mantenere per un periodo significativo, ma oltre il quale l’accumulo di fatica cresce in modo molto più rapido.
Allenarsi vicino alla soglia aiuta a migliorare la tenuta, soprattutto nelle prove lunghe, nelle salite regolari e nelle cronometro. In gara, sapere stare appena sotto o appena sopra soglia può cambiare la differenza tra controllo e crisi.