Piattaforme
Zwift, MyWhoosh, Rouvy e TrainingPeaks Virtual
Aggiornamenti sui simulatori, funzioni nuove, gare virtuali, percorsi e compatibilità con smart trainer e accessori.
Parti da ZwiftArchivio
Ciclismo indoor
News, aggiornamenti e guide sui simulatori per pedalare indoor: Zwift, MyWhoosh, Rouvy, TrainingPeaks Virtual, smart trainer, gare virtuali e allenamenti connessi.
Allenamento
Dati e lavori indoor
Zone, potenza, workout, rulli smart e lettura dei dati: la parte pratica per usare meglio le piattaforme indoor.
Apri allenamentoCiclismo indoor
Ripetute da un minuto nel ciclismo: anaerobico sui rulli
Ripetute da un minuto sui rulli: intensità, recuperi, modalità, progressione e criteri per allenare gli strappi senza sprintare a caso.
Leggi l articolo in evidenza
Allenamento
ERG mode o SIM mode sui rulli: quale usare e quando
Differenze tra ERG e SIM mode sui rulli smart, con protocolli per endurance, sweet spot, VO2max, sprint, salite e progressione.
Leggi l'articoloAllenamento
Cadenza nel ciclismo sui rulli: esercizi, RPM e tecnica
Cadenza sui rulli: esercizi per controllo e agilità, RPM utili, protocollo, ERG o SIM, progressione ed errori tecnici.
Leggi l'articoloAllenamento
Recupero sui rulli in Z1-Z2: durata, intensità e protocollo
Come fare recupero sui rulli senza trasformarlo in un altro allenamento: Z1-Z2, durata, cadenza, ERG, segnali e progressione.
Leggi l'articolo
Ciclismo indoor
Sauce for Zwift: come usare il plugin per avere più dati nella dashboard
Guida pratica a Sauce for Zwift: quali dati aggiunge alla dashboard, come impostarlo senza confusione e quando può aiutare davvero su allenamenti, gare e…
Leggi l'articoloAllenamento
Allenamento soglia sui rulli: 3×12 minuti, protocollo e progressione
Il 3×12 alla soglia sui rulli: watt, recuperi, cadenza, modalità ERG o libera, progressione e criteri per correggere la FTP.
Leggi l'articoloAllenamento
Gare Zwift: come allenare partenza e primi cinque minuti
Come preparare le gare Zwift: partenza, scia, primi cinque minuti, workout specifico, modalità SIM, progressione, recupero e sicurezza.
Leggi l'articoloAllenamento
Rouvy in salita: come simulare una salita vera sui rulli
Come usare Rouvy per allenare una salita: scelta route, reality level, pacing, cadenza, modalità SIM, protocolli e progressione.
Leggi l'articolo
Allenamento
Over-under nel ciclismo: allenamento, watt e recuperi
Una seduta over-under indoor per gestire cambi di ritmo, salite virtuali e gare Zwift senza esplodere appena si supera la soglia.
Leggi l'articolo
Allenamento
VO2max sui rulli: intervalli 30/30, protocollo e progressione
Come eseguire i 30/30 sui rulli per il VO2max: intensità, recupero, ERG, serie, progressione, errori e criteri per interrompere.
Leggi l'articolo
Allenamento
Test FTP sui rulli: ramp test o 20 minuti, protocollo e calcolo
Come fare un test FTP indoor affidabile: preparazione, ramp test e protocollo da 20 minuti, calcolo, modalità del rullo, errori e sicurezza.
Leggi l'articolo
Allenamento
Allenarsi indoor d’estate ha senso? Quando i rulli battono la strada e quando no
Allenarsi indoor d’estate non è un controsenso: quando usare i rulli, quando uscire su strada e come combinare qualità, VO2max e zona 2.
Leggi l'articoloCiclismo indoor
Zwift 1.115 e ZRacing Level Up: giugno porta piccoli cambiamenti utili
Zwift 1.115 aggiunge più contesto alle attività su Strava, mentre ZRacing Level Up e Planning in Companion rendono giugno più interessante per chi pedala…
Leggi l'articolo
Ciclismo indoor
Tablet per Zwift: quali comprare davvero e quali evitare
Guida pratica ai tablet per Zwift: iPad, iPad Air, iPad mini, Android compatibili e modelli da evitare, con link Amazon e criteri di scelta.
Leggi l'articolo
Zwift
Zwift giugno 2026: Montmartre, The Grade e cosa aspettarsi dopo la 1.114
Zwift non ha ancora una 1.115 documentata, ma giugno porta novità importanti: Montmartre a Parigi il 26 giugno, eventi The Grade e il seguito…
Leggi l'articoloTrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual supporta controlli, virtual gears e posizionamento tattico
La piattaforma supporta controlli avanzati per cambi virtuali, camera, braking e tactical positioning: segnali di un racing più tecnico.
Leggi l'articoloTrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual punta sulla UI configurabile come un ciclocomputer
L’interfaccia configurabile di TrainingPeaks Virtual permette di scegliere quali dati vedere e dove metterli, con un approccio da ciclocomputer indoor.
Leggi l'articoloTrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual: gare ogni 5 minuti e modello racing sempre acceso
Il calendario race di TrainingPeaks Virtual prevede eventi continui: una scelta pensata per chi vuole correre senza aspettare il grande evento.
Leggi l'articoloTrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual ospita gli eSports Nationals USA fino al 2028
USA Cycling ha scelto TrainingPeaks Virtual come piattaforma per i campionati e-sport nazionali, con accordo fino al 2028.
Leggi l'articoloTrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual 0.4.35: world routes e una piattaforma sempre più tecnica
Le release notes di TrainingPeaks Virtual mostrano una piattaforma meno scenografica di Zwift, ma molto orientata a dati, fisica e gare credibili.
Leggi l'articoloRouvy
Rouvy punta sugli eventi di gruppo e sulle ricognizioni gara
Gli eventi Rouvy continuano a ruotare intorno a group ride, percorsi reali e ricognizioni: un formato diverso dalla corsa gamificata.
Leggi l'articoloRouvy
Rouvy Training Insights: i widget che portano più dati nella Companion App
Training Insights porta nella Companion App metriche e widget per leggere meglio carico, costanza e progressi dentro Rouvy.
Leggi l'articoloRouvy
Rouvy changelog 4.3.6: avatar più semplice e app più ordinata
Il changelog Rouvy segnala una nuova personalizzazione avatar più rapida e interventi di pulizia sull’esperienza app.
Leggi l'articoloRouvy
Rouvy e Zwift hardware: perché la compatibilità può cambiare il setup indoor
Dopo l’acquisizione, il tema più pratico per gli utenti Rouvy è la compatibilità con l’hardware Zwift Ready e Zwift Ride.
Leggi l'articolo