Allenamento soglia sui rulli: 3×12 minuti, protocollo e progressione
Il 3×12 alla soglia sui rulli: watt, recuperi, cadenza, modalità ERG o libera, progressione e criteri per correggere la FTP.
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Articoli pratici su allenamento bici, zone, FTP, recupero, lavori chiave e lettura utile dei dati senza tecnicismi inutili.
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