LT1 indica il primo punto di svolta nella curva del lattato. In pratica è l’intensità alla quale il corpo comincia a produrre lattato in modo più evidente rispetto al livello basale, pur restando ancora in una zona ampiamente sostenibile.
Nel ciclismo è un riferimento utile per delimitare il lavoro aerobico controllato. Aiuta a capire dove finisce il fondo facile e dove inizia un’intensità che richiede già più attenzione.