Z2 è la zona del lavoro aerobico costante, abbastanza facile da essere sostenibile a lungo ma abbastanza utile da costruire davvero la base. Per questo viene spesso considerata la zona chiave del fondo.
Nel ciclismo serve a migliorare efficienza, resistenza e capacità di reggere volume. È meno spettacolare degli allenamenti duri, ma nel lungo periodo pesa tantissimo.