Nel linguaggio dell’allenamento il lattato è uno dei riferimenti più usati per capire la risposta metabolica allo sforzo. Non è solo un segnale di fatica, ma un dato che aiuta a leggere come il corpo produce e gestisce energia a intensità diverse.
Nel ciclismo serve soprattutto per impostare test, zone e controlli più precisi. Va però interpretato bene: preso da solo, senza contesto, dice molto meno di quanto si pensi.