Z7 indica gli sforzi più brevi ed esplosivi, quelli in cui conta soprattutto la capacità neuromuscolare di produrre tanta potenza in pochissimi secondi.
Nel ciclismo riguarda sprint, partenze, chiusure secche e tratti in cui il gesto deve essere violentissimo ma molto breve. E’ una qualità importante, soprattutto per velocisti e corridori esplosivi.